Головная боль после сна: причины, диагностика и что с этим делать
60 отзывов
В этой статье мы расскажем о распространённых причинах, почему болит голова после сна, симптомах когда необходимо обратиться к врачу, а также как избавиться от головной боли после сна.
Выберите, с чего начать:
 |
 |
- Сильная головная боль сразу после пробуждения и если она ощущается иначе.
- Онемение конечностей, нарушение речи, головокружение после сна.
- Боль усиливается при кашле, наклоне головы или физической нагрузке.
- Головная боль по утрам сопровождается скачками артериального давления.
- Частые пробуждения от боли ночью или ранним утром.
- Храп, остановки дыхания во сне (признак апноэ сна).
- Скованность мышц шеи.
в клинике в Киеве
для жителей других городов
Вы получите индивидуальный план лечения, созданный специально для ваших нужд.
Наша команда сделает все возможное, чтобы вы добились реального результата и почувствовали значительное улучшение своего здоровья.
Головная боль по утрам: классификация и характерные особенности
Чтобы обеспечить успешное лечение важно правильно распознать особенности проявления и почему после сна болит голова. Типы боли сигнализируют о разных нарушениях, от бытовых факторов до серьёзных заболеваний. Разберем подробно причины утренней головной боли и характерные симптомы:
- Мигрень — частый вид, который проявляется как интенсивная пульсирующая боль в одной части головы. Состояние сопровождается тошнотой, головокружением и чувствительностью к яркому освещению и громким звукам.
- Головные боли напряжения — тупая, ноющая головная боль после сна или постоянное давление по обеим сторонам головы. Интенсивность варьируется от лёгкой до сильной.
- Кластерные головные боли возникают после пробуждения и длятся от 15 минут до четырёх часов, могут повторяться — каждое утро болит голова. Помимо этого, во время боли наблюдаются заложенность носа, слезотечение и припухлость век.
- Гипнические головные боли — редкое расстройство, которое возникает во время сна в одно и то же время каждую ночь, вызывая пульсирующую или тупую боль головы.
- Головная боль, связана с повышением артериального давления во время сна, сопровождается головокружением и затуманенным зрением.
- Внутричерепная структурная головная боль по утрам — серьёзная форма, вызванная проблемами с мозгом, например опухоли. Головная боль после сна усиливается при пробуждении, смене положения тела или кашле.
Понимание типов, как и почему после сна болит голова, помогает своевременно обратиться к врачу и выбрать правильную стратегию терапии для улучшения качества жизни.
Важно! Согласно данным Американского фонда мигрени, приступы мигрени чаще возникают в ранние утренние часы. Лечение мигрени включает подобранный медикаментозный курс препаратов, изменение образа жизни и профилактические меры для снижения частоты и интенсивности приступов.
Советуем к прочтению статью «Головокружения: основные причины и когда стоит обратиться к врачу»
Почему болит голова после сна? Основные причины
Если каждое утро болит голова, важно разобраться, что ее первопричиной. Выявление и понимание этих факторов поможет найти правильный подход к лечению и профилактике.
Бессонница
«Если вы столкнулись с хроническими головными болями или головными болями, которые появляются сразу после пробуждения, это может быть признаком нарушения сна», — говорит Нэнси Фолдвари-Шефер (Nancy Foldvary-Schaefer), доктор остеопатии, магистр наук, врач-сомнолог и директор Центра расстройств сна.
Недосыпание вызывает головную боль напряжения, усиливает мигрень после сна или кластерные боли. Люди с бессонницей уязвимы, поскольку им трудно заснуть или сохранить непрерывный сон. Это повышает риск регулярных утренних болей и ухудшения самочувствия.
Синдром апноэ сна
Утренние головные боли — частый симптом обструктивного апноэ сна (СОАС), при котором во сне наблюдается нарушение дыхания. Из-за нехватки кислорода возникает гипоксическая мигрень, которая сопровождается храпом и ощущением усталости по утрам.
По данным Американской академии медицины сна (AASM), обструктивным апноэ сна страдает примерно 936 миллионов человек по всему миру. Синдром апноэ сна увеличивает риск высокого давления, инсульта, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и депрессии, а также напрямую влияет на качество сна и утренние головные боли.
Нарушения циркадного ритма
Когда внутренние биологические часы человека не совпадают с природным циклом сна и бодрствования, что к дефициту или избытку отдыха. Оба состояния способны провоцировать мигрень после пробуждения.
Сон, не согласованный с биоритмами, является причиной почему после дневного сна болит голова. Он способен «сбить» естественный цикл бодрствования, что влияет на качество ночного отдыха и повышает риск утренней головной боли.
Бруксизм
Неосознанное скрежетание зубами или сжимание челюстей во сне (бруксизм), вызывает головные боли после сна. Повышенное напряжение мышц лица и головы вызывает тупую или пульсирующую боль, нередко сопровождающуюся дискомфортом в челюсти и ушах, ощущением усталости жевательных мышц и ограничением при открытии рта.
Чрезмерное употребление алкоголя
Небольшой объем спиртных напитков провоцирует недомогание на следующий день. Алкоголь нарушает структуру сна, вызывает частые пробуждения и приводит к обезвоживанию. Кроме того, он усиливает воспалительные процессы и влияет на расширение кровеносных сосудов, что также провоцирует состояние, когда каждое утро болит голова.
Депрессия и тревога
Тревожные расстройства часто сопровождаются не только эмоциональными, но и физическими симптомами, включая головные боли по утрам. Из-за хронического стресса мозг остаётся в состоянии повышенной активности, что мешает расслаблению и восстановлению во время сна.
Другие причины
Отказ от кофеина, приём некоторых лекарств или добавок, травмы головы и повышенное артериальное давление — все это вероятные причины, почему утром болит голова.
Читайте также «Как избавиться от мигрени: современные методы лечения и профилактики»
Диагностика головной боли по утрам
Для того, что диагностировать как болит голова после сна, следует вести дневник симптомов. Лечение начинается с фиксирования характера боли, продолжительности и возможных триггеров. Комплексный подход помогает выявить первопричину — от нарушений сна до мигрени или апноэ.
Как улучшить сон и снизить головные боли по утрам?
Что поможет улучшить сон и снизить риск, если просыпаешься с головной болью.
- Соблюдайте график сна. Важно ложитесь спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным. Это помогает организму выработать чёткий ритм и улучшает качество отдыха.
- Поддерживайте водный баланс и сбалансированное питание, что помогает снизить частоту мигреней и укрепить самочувствие.
- Избегайте употребления алкоголя и кофеина, которые могут быть причиной, почему болит голова после сна.
- Регулярно занимайтесь физической активностью, что способствует глубокому и качественному сну.
- Обустройте спальню: тишина, прохлада, затемнение и кровать, предназначенная только для сна.
- Введите в вечернюю рутину расслабляющее занятие, которое поможет телу и мозгу плавно перейти в режим сна.
Если болит затылок после сна, это может быть связано с неудобным положением головы или неправильной поддержкой шеи. Такая боль указывает на мышечное напряжение и сигнализирует о необходимости лечения боли в шеи.
Важно! Следуя рекомендациям, вы легко определите, почему болит голова после сна, как избавиться или снизить интенсивность, а также повысить качество отдыха.
Будет полезной статья «Почему и что делать, если не помогают таблетки от головной боли?»
Когда не следует откладывать визит к врачу?
Нерегулярные головные боли по утрам, как правило, не представляют опасности, однако частые или сильные эпизоды требуют внимания. Консультация с врачом необходима, если тревожит головная боль после сна, а также болит голова после дневного сна, со временем становится интенсивнее, нарушает привычный образ жизни.
Важно не игнорировать такие симптомы, они указывают на серьезные нарушения или другие медицинские проблемы. Ранняя диагностика и правильное лечение помогут предотвратить ухудшение состояния и улучшить качество жизни.
Текст несет информационно-ознакомительный характер. Помните, что самолечение может навредить вашему здоровью!
Источники:
- Morning Headaches: Why Do I Wake Up With a Headache?, SleepFoundation.org, July 15, 2025
- Morning Headaches: An In-depth Review of Causes, Associated Disorders, and Management Strategies, Headache and Pain Research Journal, January 17, 2025
- Why Your Morning Headache May Be Sleep-Related, University Hospitals, January 29, 2025
- Prevalence and risk factors of morning headaches in the general population, National Library of Medicine, 2004 Jan 12
- Can Oversleeping Cause a Headache?, Healthline Media LLC, Mar 29, 2018
- Why do I wake up with a headache? Medical News Today, November 2, 2019
- Here’s Why You Could Be Waking Up With a Headache Every Morning, SELF Journal, April 19, 2022
14 отзывов
До лікаря ми йшли цілеспрямовано, ми знали про лікаря, лікаря нам порекомендував наш херсонський лікар нейрохірург, саме цього лікаря рекомендували в Києві. Лікар відповідав всім нашим вимогам, потребам та питанням. Якщо буде потрібно, будемо обовʼязково звертатися ще
Гарна клініка, на ресепшен ввічливий персонал, прийняли вчасно, прийом у лікаря невролога проходить годину, є час обговорити всі питання, лікар призначив лікування, лікування продовжується, очікую результат лікування, зауважень до лікаря не було
Лікарка гарно вислухала мої скарги, порекомендувала які процедури проходити та які ліки потрібно було приймати, мені сподобалось з нею спілкуватися, все в доступній формі розповіла що треба робити.
Все было отлично, без проблем. Спасибо большое.
Мені сподобалася лікарка як людина та як фахівець. Все чітко та прямо розповіла, призначила аналізи. Я дуже задоволена візитом, сподобався якість обслуговування.
Рекомендую, дуже хороший лікар! Видно що лікар освічений, в усьому розбирається, нашу проблему лікар зміг частково вирішити, не навʼязує нічого зайвого, приділив нам достатньо часу, залишилися задоволені лікарем
Дуже сподобався лікар, хороше ставлення, уважний. По діагнозу все чітко назначає, нічого зайвого. Ми дуже задоволені залишилися прийомом.
Я довольна консультацией доктора Белошицкого Вадима Васильевича. Внимательный врач, который уделяет должное внимание пациентам
Дуже задоволена. Призначили додаткове обстеження та лікування.
Лікарка дуже сподобалась як людина та як фахівець, дуже чуйна та уважна. Залишився задоволений.
Послушал меня, уточнил все проблемы, диагностировал, сказал, будем бороться с проблемой, будем в процессе выяснять, какие еще проблемы могут быть.
Осталась довольна приёмом, Доктор компетентный, подробно всё объяснила. Рекомендую!
Все замечательно. Профессионал высокого уровня. Умело задает вопросы, получает необходимую информацию. Ставит диагнозы.
Лікарка дуже приємна та професійна людина. Дуже приємна в спілкуванні
Доктор очень внимательная, всё оценила и дала нужные рекомендации. Всё понравилось.
Я задоволена, і лікарем і її рекомендаціями.
Доктор очень внимательный. Изучал абсолютно всё: историю головных болей, снимки МРТ, сосудов; задавал много вопросов. Профессионализм доктора — даже не обсуждается, он фанат своего дела. Консультирует доходчиво, без запугиваний. Наоборот, создает доверительную приятную атмосферу. Сделал адекватные назначения. Рекомендуем!
Очень приятный, вдумчивый, участливый, квалифицированный специалист.
46 отзывов
Чудова клініка, яка спеціалізується на лікуванні хронічного болю. Професійний підхід, сучасне обладнання та уважний персонал створюють комфортні умови для пацієнтів. Результати лікування перевершують очікування – біль значно зменшився, і якість життя покращилася. Рекомендую всім, хто шукає ефективну допомогу в боротьбі з болем.
Вітаю , у мами більше 20 років були головні болі ( мігрень) і дійшло до того що приймала знеболюючі по декілька разів на день, тобто уже зʼявилась залежність і здавалось що нічого не допоможе, але проконсультувавшись з багатьма лікарями і витративши багато часу і коштів , стан тільки погіршувався , бо лікували геть інше , що викликало тільки побічні ефекти . Вирішили спробувати препарат аджові, або вже токсин ботулін. Вибір впав центр медицини болю SPRAVNO, бо демократичні ціни, так як прямі поставки , та підтвердження якості та оригінальності препарату. А найголовніше, професіоналізм Вадима Васильовича Білошицького, який встановив правильний діагноз та призначив лікування препаратом аджові. Лікування ще триває, але уже від початку 80% болі зникло , змінилась якість життя , нормалізувався тиск, покращився тонус мʼязів .
Щиро дякую лікарю і персоналу SPRAVNO! Рекомендую
Хочу висловити величезну вдячність цій клініці, а найбільше лікарю Білошицькій М. В. До пацієнта тут ставляться як до окремого унікального випадку, а не чергового конвеєрного, у подробиці хвороби (і всього, що може бути з нею повʼязане) якого не вникають. Уважність до деталей, майстерна робота (я хожу на інʼєкції ботулотоксину) і чуйне ставлення завжди. Звичайно мало радості, коли в тебе є щось, що привело тебе в клініку медицини болю, але сюди приємно повертатися.
Років 10 я страждаю на мігрень та головний біль напруги. Біль з часом стала щоденною та вже нестерпною. За день я могла пити 4-5 таблеток від болю, щось допомагало, щось вже ні. Я консультувалась із різними неврологами, мені призначали триптани і просто радили завагітніти, мовляв «мігрень може пройти».
Я вже закинула цю думку, що хтось може допомогти, і просто сиділа на знеболюючих. З часом я зрозуміла, що так все життя пити знеболюючі неможливо, адже вже від препаратів боліла голова і я знову почала шукати вихід.
Знайшла клініку Spravno, записалась на консультацію до Білошицької Марини Вадимівни і відтоді моє життя поділилось на до і після! Щаслива від того, що пишу це))
Лікуюсь вже пів року і є чудовий результат, вже більше місяця я не пʼю знеболюючі- це вже маленька перемога..!))
Марина Вадимівна дуже крутий професіонал, чудовий лікар, чуйна та уважна! За свої роки я мало зустрічала таких щирих і турботливих лікарів, Марина Вадимівна саме така.) Знаходила до мого організму підхід, супроводжувала всі етапи лікування, не лишала одну із питаннями в голові, підібрала мені препарат, суто за індивідуальними показниками..!
Я дуже вдячна клініці, адміністратор завжди привітна, не раз звʼязувала мене за потребою з лікарем.
Марина Вадимівна Білошицька- це лікар невролог якого я рекомендую від чистого сердця!
Дякую Руслану Євгенійовичу за допомогу! Чудовий лікар, дуже уважний і знає свою справу.
Доброго дня , проходили процедуру по троє нічному нерву у центрі, дуже задоволені персоналом,, умовами та уважністю, особова благодарність Вадиму Васильовичу,, дуже раджу цей центр для обстеження та процедур, дуже вдячний
Була вже декілька разів на прийомі у лікаря Білошицької М.В, лікар допомогла мені вийти з того критичного стану, який я набула. Дуже дякую, за допомогу та лікування!
Рекомендую клініку SPRAVNO та особливо лікаря Білошицьку М.В, як гарного спеціаліста, тому як мені вона дуже допомогла.
Хочу висловити величезну подяку професіоналам своєї справи: нейрохірургу Білошицькому Вадиму Васильовичу та неврологові Білошицькій Марині Вадимівні та клініці “SPRAVNO” за їхнє відповідальне та сумлінне ставлення до роботи та до пацієнтів, за високу кваліфікацію, за допомогу у вирішенні проблеми. проблему і це вдалося!
Дуже рекомендую!!
Щирі рекомендації
Лікар Інна Бувало виявила причину болю та усунула за одну маніпуляцію
Років 8-9 шукав причину головного болю, лікувався в різних лікарів. В центрі медицини болю SPRAVNO Марина Вадимівна Білошицька встановила діагноз, призначила лікування і вже за два тижні є позитивний результат, за що дуже вдячний Марині Вадимівні.
Рекомендую всім, дуже хороша клініка.
Мала консультацію в невролога Бувайло І.В., максимально компетентна та уважна лікар. Отримала відповіді на всі запитання та склали план лікування.
Щиро Дякую персоналу клініки за турботу.
Особливо хочу подякувати Руслану Евгеновичу, що не дивлячись на пізню годину та зайнятість,приділив мені час. Лікар дуже уважний,спеціаліст у своїй роботі.
Центр медицини болю Spravno працює дуже злагоджено.
По-перше, швидка реакція на кожне моє повідомлення через Вайбер. Конкретно запланована онлайн-зустріч з фахівцем. Усі аналізи та попередні висновки лікарів вчасно передано лікарю-консультанту.
Наша онлайн консультація з лікарем Бондаренко Наталією Юріївною проведена 19.02.25.
Наталія Юріївна була дуже уважна до хворого, надавала йому пояснення на кожне його питання, аргументувала свої рекомендації. Після завершення консультації вже протягом години ми отримали консультативне заключення.
Все просто супер!
P.S. Чоловік лежачий, тому скористалися зручною онлайн-консультацією.
Ми щиро дякуємо Наталії Юріївні та адміну.
Також дякуємо Марині Вадимівні, яка для мого чоловіка є особливою людиною, дуже допомогла йому в минулому.
Здоров’я усім вам, фахівці Центру медицини болю Spravno!
