Лікування головного болю напруги

Лікування головного болю напруги в центрі SPRAVNO

Головний біль напруги – одна з найпоширеніших форм первинних головних болів, з якою стикається більшість людей у своєму житті хоча б раз. Він характеризується ниючим, здавлювальним і стягувальним болем, і зазвичай охоплює всю голову. Головний біль напруги не супроводжує нудота і блювота, а світлобоязнь виникає дуже рідко, на відміну від тієї ж мігрені. Якщо ви розумієте, що у вас хронічний головний біль напруги, лікування варто почати з розуміння його симптомів.

Ними є:

  • Ниючий, давлячий стискаючий біль, який описують як відчуття давлячого “обруча” або “шолома” по колу голови.
  • Біль двосторонній, охоплює лоб, скроні та потилицю.
  • Інтенсивність болю зазвичай помірна, але часто варіюється від легкої до середньої.
  • Відсутність супутніх симптомів, характерних для мігрені, таких як нудота або чутливість до звуку і світла.

Часто такий вид головного болю супроводжує постійна втома, дратівливість і зниженням концентрації. Якщо у вас головний біль напруги діагностика полягатиме в диференціації його від інших видів головного болю.

Основні причини головного болю напруги

Головний біль напруження (ГБН) виникає за різноманітними факторами та причинами, які часто пов’язані зі способом життя та психоемоційним станом. Розуміння цих причин може допомогти при головному болю м’язового напруження для його лікування.

Нижче перелічено основні фактори, що сприяють розвитку ГБН:

  1. М’язова напруга: напруга м’язів шиї, плечей і голови, часто пов’язана з неправильною поставою, тривалим сидінням за комп’ютером або незручним положенням під час сну.
  2. Стрес і нервозність: психоемоційний стан – це один із ключових чинників, що сприяють виникненню головного болю напруги.
  3. Психологічні чинники: тривога, депресія та інші психологічні розлади можуть сприяти виникненню ГБН.
  4. Фізичні чинники: нестача сну, перевтома, погане харчування і брак фізичної активності.
  5. Неправильне харчування і зневоднення: нестача поживних речовин, особливо магнію і вітамінів групи B, і зневоднення можуть стати причиною появи головного болю.
  6. Зорова перевтома і перенапруження очей: тривала робота за комп’ютером, читання, перегляд телевізора можуть спричинити головний біль.
  7. Шум, яскраве світло, погана вентиляція та інші несприятливі умови навколишнього середовища сприяють появі ГБН.
  8. Зміни погоди та стрибки атмосферного тиску також можуть змінювати частоту та інтенсивність болю.

Розуміння та усунення цих причин можуть значно зменшити кількість і силу ГБН Важливо вести правильний спосіб життя, слідкувати за здоров’ям, управляти стресом і слідкувати за станом здоров’я, щоб головний біль напруги, купірування симптомів і лікування були ефективними.

Лікування та профілактика ГБН

Це захворювання потребує комплексного підходу до терапії та профілактики, що включає не тільки медикаментозні, а й немедикаментозні методи. Якщо у вас головний біль напруги, лікування в неврології також має включати зміни способу життя і зміцнення психоемоційного стану.

Лікування ГБН

Воно потребує комплексного підходу, що включає лікування медикаментами, фізіотерапевтичні методи і зміну способу життя. Важливо пам’ятати, що профілактика та управління стресом відіграють ключову роль у лікуванні ГБН. Вам варто звернутися до фахівця для отримання індивідуальних рекомендацій з приводу терапії.

Саме лікування найчастіше включає:

  • Анальгетики: використання безрецептурних знеболювальних засобів, таких як парацетамол або ібупрофен, допомагає зняти гострий біль. Важливо дотримуватися дозування і не зловживати препаратами.
  • Міорелаксанти: препарати, що розслаблюють м’язи, можуть бути корисними в разі сильного м’язового напруження.
  • Антидепресанти: у деяких випадках лікар може призначити трициклічні антидепресанти або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну для зниження частоти та інтенсивності головних болів напруги в неврології.
  • Масаж: регулярний масаж шиї, плечей і голови допомагає зняти м’язову напругу і поліпшити кровообіг.
  • Фізична терапія: вправи для зміцнення м’язового каркаса шиї та спини за болю напруження голови будуть ефективними для його лікування.
  • Психотерапія: ефективна для управління стресом і тривожністю, адже вони можуть сприяти виникненню ГБН.

Також високу ефективність у лікуванні головних болів напруження має регулярний і достатній сон, здорове та збалансоване харчування, дотримання питного режиму, а також регулярна фізична активність, особливо йога та аеробні навантаження.

Профілактика головного болю напруги

Будь-яке захворювання легше попередити, ніж лікувати. Існує низка факторів, які зменшують ймовірність виникнення нападів головного болю. Дотримуватися їх не так вже й складно, але це потребуватиме певної дисципліни і терпіння.

Ось що може допомогти зменшити ймовірність появи нападів ГБН:

  • Управління стресом, а саме медитація, уникнення стресових ситуацій, коли це можливо, та використання методів релаксації.
  • Часті перерви під час роботи, особливо в разі тривалого сидіння або використання комп’ютера.
  • Забезпечення достатнього освітлення під час роботи та читання, а також використання коригувальних окулярів або контактних лінз за потреби.
  • Регулярні фізичні вправи, які сприяють загальному зміцненню організму і зниженню стресу.
  • Дотримання режиму дня, що включає достатній сон і режим відпочинку.
  • Виявлення та уникнення чинників, які можуть спричиняти біль, наприклад певні продукти харчування, алкоголь або зміни погоди.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе значно знизити ризик виникнення ГБН і поліпшити загальну якість життя. Результатом стане не тільки зниження частоти і сили головного болю, а й ціле зміцнення здоров’я. Все це також сприяє лікуванню хронічного головного болю напруги.